Stres?

        Dikejar deadline, berbicara di depan umum, berada di puncak kemacetan, terbelit masalah keuangan, dan keretakan hubungan, adalah beberapa hal yang dapat membuat stres. Stres merupakan hal yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan, setiap aktivitas yang kita jalani setiap hari seolah berpotensi menimbulkan stres. Namun, stres tidak semata-mata merupakan sesuatu yang bersumber dari luar diri, tetapi juga bagaimana reaksi kita dalam menghadapinya. Stres dapat didefinisikan sebagai tuntutan penyesuaian yang membutuhkan respon adaptif kita. Stres akan terjadi bila individu tidak dapat mengatasi masalah yang disebabkan oleh tekanan yang sedang dialami.

        Stres dapat berasal dari faktor eksternal dan faktor internal. Harga diri yang rendah merupakan salah satu faktor internal timbulnya stres, individu yang memiliki harga diri rendah menilai kritik yang ringan terasa mengancam, sebaliknya individu dengan harga diri tinggi memandang kritik tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kemampuannya. Jadi, stres tidak selamanya buruk, bila kita dapan merespon stres dengan baik, stres justru dapat meningkatkan kemampuan maupun keterampilan kita dalam melakukan berbagai hal serta dapat mengubah kehidupan menjadi lebih baik.

        Reaksi tubuh terhadap stres dikenal dengan istilah fight or flight. Reaksi ini dapat berupa perubahan fisiologis, seperti debar jantung yang cepat, napas terengah-engah, produksi keringat berlebihan dan tremor, maupun reaksi kejiwaan pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh amigdala yang mengeluarkan hormon sehingga membuat indera menjadi lebih waspada.

        Stres tentunya terasa mengganggu kehidupan kita. Lalu bagaimana cara menghilangkan stres? Berbagai cara dilakukan untuk menghilangkan stres, namun hasilnya nihil karena stres terus-menerus datang kembali ke kehidupan kita. Tidak ada cara yang dapat menuntaskan stres tapi banyak cara yang dapat menghambat atau menguranginya, seperti cukup tidur, imbangi antara bekerja dan bermain, atur pola makan sehat dan berolahraga ringan.

Read More

Senja Dalam Kelabu

     Senja berubah warna menjadi kelabu, seakan berbahasa, menyatakan rindunya, pada ia yang dicinta. Turun bersama gemercik hujan, membasahi dedaunan rindu.

     Kutemukan parasmu, sekelibat melintas. Ah, ilusiku berlebihan. Mana mungkin kau datang kepadaku saat sedang mengejar segenggam janji yang kau patri bertahun lamanya.

     Sesaat teringat olehku pertemuan terakhir denganmu, ada yang terasa hilang dan terhempas dari jiwaku. Aku lunglai, melangkah gontai, saat sang rembulan menghampiri. Menatap binar dengan penuh harap kau sesegera mengabari.

     Aku lelah menunggu!!! Aku rindu tatapan seteduh awan itu, aku rindu kasih seindah spektrum pelangi yang selalu kau tuangkan dalam hari - hariku.

     Di bawah senja berselimut kelabu ini, hatiku merintih, memanggil namamu dengan penuh perasaan. Sungguh, walau telah kucoba hatiku sejenak tuk melupakanmu, nyatanya tak bisa kulakukan. Sosokmu selalu hadir merajai benakku dalam kegilaan mencari keberadaanmu.

Read More

Ibu

Allah mempunyai maksud tertentu ketika menciptakan manusia, dan maksud tersebut menjadi Tugas manusia yg dilahirkan ke bumi. Agar masing2 manusia dpt menjalankan tugas yg diembannya, Allah tak lupa memberikan "fasilitas" unik yg kemudian disebut orang2 sebagai "bakat". Kalau saja setiap org dpt menemukan "bakat"nya masing2, itu berarti kita bisa menemukan "jalan" sukses masing2. Dan untuk mendapat tiket masuk jalan tersebut dibutuhkan "Do'a Ibu", karena Ibu memiliki kedudukan yg sangat tinggi dihadapan Allah. Semoga cerita tsb dapat mengingatkan kita masing2 bahwa untuk mendapatkan tiket masuk ke jalan sukses,kita harus menjaga perilaku dgn cara memelihara silahturrahmi dgn Orang Tua kita. Aamiin..Suatu ketika seorang bayi siap untuk dilahirkan ke dunia. Menjelang diturunkan dia berkata kpd Tuhan, "Para malaikat disini mengatakan besok Engkau akan mengirimkanku ke dunia, tetapi bagaimana cara saya hidup disana? saya begitu kecil dan lemah" kata si bayi. Tuhan menjawab, "Aku telah memilih satu malaikat untukmu,ia akan menjaga dan mengasihimu"."Tapi,apa yg saya lakukan di Surga hanya bernyanyi dan tertawa, ini cukup bagi saya untuk bahagia" demikian kata si bayi. Tuhan pun menjawab, "Malaikatmu akan bernyanyi dan tersenyum untukmu setiap hari, dan kamu akan merasakan kehangatan cintanya dan jadi lebih berbahagia"
Si bayi pun bertanya kembali, "Dan apa yg dapat saya lakukan saat saya ingin berbicara kepada-Mu?". Sekali lagi Tuhan menjawab, "Malaikatmu akan mengajarkan bagaimana cara kamu berdoa".Si bayi pun masih belum puas,ia pun bertanya lagi, "Saya mendengar bahwa di bumi banyak orang jahat, siapa yg akan melindungi saya?". Dengan penuh kesabaran Tuhanpun menjawab,"Malaikatmu akan melindungimu, dengan taruhan jiwanya sekalipun".Si bayipun tetap belum puas, dan ia melanjutkan pertanyaannya, "Tapi saya akan bersedih karena tidak melihat Engkau lagi". Dan Tuhan pun menjawab, "Malaikatmu akan menceritakan kepadamu tentang Aku, dan akan mengajarkan bagaimana agar kamu bisa kembali kepada-Ku, walaupun sesungguhnya Aku selalu berada disisimu".Saat itu, surga begitu tenangnya, sehingga suara dari bumi dapat terdengar, dan sang bayi dengan suara lirih bertanya, "Tuhan, jika saya harus pergi sekarang, bisakah engkau memberitahu siapa nama malaikat dirumahku nanti?". Tuhanpun menjawab "kamu dapat memanggil malaikatmu.. IBU.."Kenanglah ibu yg menyayangimu.Untuk Ibu yg selalu meneteskan air mata ketika kau pergi...
Ingatkah engkau, ketika ibumu rela tidur tanpa selimut demi melihatmu, tidur nyenyak dengan dua selimut membalut tubuhmu?Ingatkah engkau ketika jemari ibu mengusap lembut kepalamu?dan ingatkah engkau ketika air mata menetes dari mata ibumu, ketika ia melihatmu terbaring sakit?Sesekali jenguklah ibumu yg selalu menantikan kepulanganmu dirumah tempat kau dilahirkan, kembalilah memohon maaf pada ibumu yg selalu rindu akan senyumanmuSimpanlah sejenak kesibukan2 duniawi yg selalu membuatmu lupa untuk pulang.Segeralah jenguk ibumu yg beridiri menantimu didepan pintu, bahkan sampai malampun kian larut.Jangan biarkan engkau kehilangan saat2 yg akan kau rindukan di masa datang..Ketika ibu telah tiada, tak ada lagi yg berdiri didepan pintu menyambut kita, tak ada lagi senyuman indah tanda bahagia..Yang ada hanyalah kamar yg kosong tiada penghuninya..Yang ada hanyalah baju yg digantung di lemarinya kamarnya..Tak ada lagi yg menyiapkan sarapan pagi untukmu makan..Tak ada lagi yg rela merawatmu sampai larut malam ketika engkau sakit..Tak ada lagi dan takan ada lagi yg meneteskan air mata mendo'akanmu disetiap hembusan nafasnya..Kembalillah segera, peluklah ibu yg selalu menyayangimu..Ciumlah kaki ibu yg selalu merindukanmu, dan berikanlah yg terbaik diakhir hayatnya.Teman, berdo'alah untuk kesahatannya dan rasakanlah pelukan cinta dan kasih sayangnya.Jangan biarkan engkau menyesal dimasa datang, kembalillah kepada ibumu yg selalu menyayangimuKenanglah semua cinta dan kasih sayangnya..Ibu.. maafkan aku, sampai kapanpun jasamu tak akan terbalasTerima Kasih IBU :)

Read More

House by The Sea - Moddi

They say home is the place where your heart is
then I am home now though I am far away
for so long I’ve let deep forests guard it
and now it’s begging me to stay
and I’m trying my best to be tough
to pretend I am strong and can siphon it off
but I’m not who I wanted to be
in my heart I belong in a house by the sea

they say home is a place where you’re needed
then I am home now but I am leaving
to feel my feet being kissed by the seaweed
and I’ll be silent and kiss it back
this is not who I want you to see
it’s just adding on weight to the darkness in me
and from the little I have understood
I believe that a house by the sea would do good

they say home is a place you can choose to be
and I’ve decided to carry home inside me
so it’s not really as if I am leaving
it’s more like something pulling me

‘cause behind everything that I do
I just want to forget, want to carry this through
fill my lungs with the sweet summer air
in my heart in my mind I am already there
yeah behind everything that I do
I just want to come home and lay down beside you
and then I’ll be who I wanted to be
in my heart I belong in a house by the sea

Read More

@felixsiauw

1. bersyukurlah bila malam ini engkau masih berada dalam taat | bersabarlah dan belajar hargai kesendirian daripada maksiat
2. jalan kebaikan memang terjal mendaki, diatas menanti keindahan pasti | jalan keburukan kaya janji, namun tak ada kejelasan pasti
3. malam minggu tiada dipakai yang berpacar kecuali menuju jalan sesat | menggadai masa depan demi enak yang sesaat
4. satu malam minggu untuk berlatih abai dengan ketentuan Allah | jadi undangan atas seumur hidup mereka tumpukan masalah
5. satu malam minggu untuk sesaat rasa yang terlarang | dengan taruhan kehormatan yang satu-satunya yang tak mungkin diulang
6. andai setiap Muslimah pandai mengintip masa depan | tentu menanti cinta halal memadu kasih bersama suami lebih menyenangkan
7. kala suami jadi kekasih pertama, tiada masa lalu yang hadir jadi hantu | tak ada yang perlu jadi rahasia, kehormatanmu sudah tentu
8. bilakah tiap Muslimah memikirkan sedikit akan hari esok | menyendiri karena Allah lebih jauh lagi elok
9. saat setiap sujud patuh dihadirkan tanpa kemunafikan | karena kemuliaan diri masih utuh terjaga karena ketaatan
10. kalaulah setiap Muslimah berkelana akal akan satu masa | saat harus bercerita pada anak-anaknya saat dia masih muda
11. bangga tentu terasa saat bisa akui kepada keturunan | “bahwa ummi persembahkan pada abimu, sepenuh diri dan hati, ialah kesucian”
12. itulah yang sekarang engkau jaga saat yang lain terlena malam mingguan | satu-satunya kehormatan dan kemuliaan, ialah kesucian
13. suci dari pandangan dan sentuhan lelaki tak miliki hak | karena belum berani datangi wali-mu dan berikan mahar yang jadi hak
14. suci dari rayuan dan janji yang datang dari lisan yang belum sah | karena belum berani ucapkan sesederhana akad nikah
15. wanita selalu akan dilihat dari masa lalu | dan kesendirianmu karena engkau menghormati masa depanmu
16. nikah itu saat untuk melihat kedepan, bukan diberatkan masa lalu | untuk nikah maka pantaskan diri mapan, bukan pacaran lebih dulu
17. biarlah yang memilih disibukkan dengan maksiat tiada guna | dzikirkan lebih banyak nama-Nya, pelajari lebih dalam agama-Nya
18. karena malam mingguan sungguh bukan persiapan pernikahan | hanya nafsu syahwat yang dibungkus legitimasi bernama pernikahan
19. memahami Al-Qur’an barulah persiapan membentuk keluarga masa depan | karena didalamnya berisi petunjuk sepanjang zaman
20. mempelajari Al-Hadits barulah persiapan menjadi imam yang baik | karena isinya perilaku dan tindakan manusia dan lelaki terbaik
21. hafalan ayat akan jadi nasihat, lafal hadits bisa jadi tausiyah | itu rahasia romantisme, keluarga nan sakinah
22. jangan dipusingkan dengan kaidah “mana mungkin nikah bila tak kenal dia” | karena Allah menautkan hati insan-insan yang mengenal-Nya
23. bila engkau meyakini Allah yang memegang hati setiap manusia | maka perkenalan ratusan tahun pun akan percuma bila Dia tak ridha
24. namun yang sama-sama mencintai Allah | maka hitungan waktu tak banyak mereka perlukan untuk belajar mencinta-kasih
25. maka memantaskan diri dengan penuhi segala kewajiban kepada Allah | adalah doa terbaik bagimu untuk meminta pendamping nan salih
26. bagi Muslimah, dia tutupi dirinya dengan hijab dan menjaga perilaku | maka itulah doa terbaik meminta suami berilmu
27. bagi Muslim, dia panjangkan sujud malam dan perbanyak puasa sunnah | maka itulah doa terbaik menghampiri Muslimah nan salihah
28. bukan dengan janji sebelum siap, atau memintanya menanti | ah, tiada kemana bila Allah kehendak, mungkin Allah siapkan yg lebih baik?
29. penuhi kewajiban, perbanyak yang sunnah | insyaAllah itulah wasilah perantaraan doamu pada Allah
30. bukan malam mingguan tiada juntrungan miskin komitmen | melainkan sibukkan penuhi kewajiban pada Allah sebagai persiapan :)

Read More